レジリエンス（逆境力）

レジリエンス（逆境力）については、いろいろな人がそれぞれに定義していますが、小生の感覚では、「苦しい状況に追い込まれても回復する力」というのがしっくりします。

レジリエンス（逆境力）の根幹は、

「どんな状況になっても、ネガティブな面だけを見るのではなく、ポジティブな面も見出す」という「思考の柔軟性」にあると思っています。

これまでの研究から、レジリエンス（逆境力）の弱い人、つまり「心が折れやすい」人には、以下のような特徴があると言われています。

■感情の起伏が激しい（タイプＡ）

■自分の力を過小評価する

■目の前の失敗にとらわれる

■将来を悲観する

反対にレジリエンス（逆境力）の強い人、つまり「打たれ強い」人には、以下のような特徴がみられると言います。

■感情をコントロールしている

■自尊心がある

■自己効力感（自分はできるという思い）がある

■将来を楽観する

自分の思考の癖を変え、感情をコントロールするのはなかなか大変ですが、小生の経験から言っても、「意識して自己改善を継続する」ことで、少しずつ変えられると思います。

ご参考までに、小生が今、レジリエンス（逆境力）を強化するために、自分自身に言い聞かせていることを以下に列挙します。

■運命を受け入れる（自分ではどうしようもないこともある）

■ネガティブ感情を引きずらない（積極的にプラス面を考える）

■他人と比較しない（人は人、自分は自分）

■自分の強みを自覚する（自信を持つ）

■今できることに焦点を合わせる（すぐに行動する）

■自分のやりたいことをやる（今やっていることを好きになる）

■楽天的に考える（今は大変でも、いずれ何とかなる）

■専門知識を増やす（人間、死ぬまで勉強）